5 Tips Hilangkan / Kurangkan Double Chin
Senaman Muka (Konsisten Paling Penting)
Buat 5–10 minit sehari:
Angkat kepala, muncungkan bibir (kiss the ceiling 😗)
Sebut huruf “X & O” berulang
Tolak rahang ke depan & tahan 5 saat
👉 Bantu tegangkan otot dagu & leher
Jaga Postur Badan
✔ Jangan selalu tunduk main phone
✔ Duduk & berdiri tegak
👉 Postur buruk buat lemak bawah dagu lagi jelas
Kurangkan Garam & Gula
❌ Garam tinggi → air bertakung (bengkak muka)
❌ Gula berlebihan → lemak mudah terkumpul
✔ Banyakkan air kosong
👉 Muka nampak lebih kemas & tak sembap
Urutan Dagu & Leher
✔ Guna minyak muka / moisturizer
✔ Urut dari bawah dagu ke atas & ke sisi telinga
saya urut sehari dua kali guna guasha selama lebih kurang 5 -10 minit.
👉 Lancarkan peredaran darah & kurangkan lemak terkumpul
Kawal Berat Badan Secara Sihat
Kadang double chin berkait dengan:
Berat badan naik
Kurang bergerak
✔ Jalan kaki, stretching, makan seimbang
👉 Lemak muka pun boleh susut sama-sama
Comments